一.课程性质

依据教育法和体育法等国家法规要求，体育课是我国高等学校教学计划内的基本

课程之一，是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节，

是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

体育课程是学生以身体活动为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻

炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，

其课程设置的有关国家文件是：《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》。

体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育

技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是全面贯彻学校教育“健康第一”的

指导思想，实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

通过课内外体育教学，使学生增强运动促进的健康意识、提高健身的能力，掌握

基本的运动和保健技能。激发学生对体育健身的兴趣，培养终身锻炼身体的习惯

。并在各种运动的磨练中，逐步培养他们的合作精神、竞争意识和坚强毅力，提

高学生对自然、环境等的适应能力。促进学生健康地成长为全面发展的社会主义

事业建设者和接班人。

二.课程目标

㈠ 喜爱运动，积极参与各种体育活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和

评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，并能制订适用于自身需要的健

身运动处方，具有一定的体育文化欣赏能力。
㈡ 熟练掌握2项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，掌握常见

运动创伤的处置方法，为部分学有所长和有余力的学生发展自己的运动才能提供条

件，使部分学生敢于参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。
㈢ 发展与健康有关的素质，提高学生的运动能力；熟练掌握一种我国传统的养生保健

方法，能坚持合理膳食，养成健康的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的

体魄。
㈣ 根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的

人际关系，养成积极乐观的生活态度，能运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动

中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。能使部分学

生主动关心、积极参加社区体育事务。

三.课程设置

㈠ 学生在校期间必须修满4个学期共计136学时的体育课程，学分为4学分。

㈡ 学生根据自身情况和兴趣在任一学期选修体育课程，每学期最多修1学分。
㈢ 学生获得体育课程学分并达到基本要求是学生毕业、升学、获得学位的必要条件之

一。
㈣ 在适宜情况下，在大四第一学期开设体育选修课。

四.课程结构

㈠ 为实现课程目标，使课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合起来，同时有目

的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外活动、运动训练纳入体育课程，形成课

内外、校内外有机联系的课程结构。

㈡ 根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，在大二和大三向学生开设多种类

型的体育课程，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。重视理论与实

践相结合，在运动实践中注意渗透相关理论知识，运用多种形式和现代教学技术手

段，安排约10%的理论教学内容（每学期约4学时），扩大体育的知识面，提高学生

的认知能力。
㈢ 充分发挥学生主体作用和教师的主导作用，倡导开放式、探究式教学，努力拓展体

育课程的时间和空间。在教师的指导下，使学生能自主选择课程内容、自主选择任

课教师、自主选择上课时间，营造生动、活泼、主动的学习氛围。
㈣ 把校代表队及部分确有体育特长学生的专项体育训练纳入体育课程之中；对部分身

体异常、特型和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设以指导康复、保健

为主的适应性体育课程。根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的规定，

体育课程的教学时数，以每学期18周、每周2学时计，每学年为72学时。

五.课程内容

目前，中国青年政治学院体育课程，始终将“健康第一”的指导思想作为选编教学内容

的基本出发点，同时重视课程内容的体育文化含量。遵循大学生身心发展规律、兴趣

爱好以及学生入学前接受体育教育的程度，根据运动促进健康的原理，坚持体育课的

健身性与体育文化相结合，运动锻炼的科学性和可接受性相结合，坚持民族性与世界

性相结合的原则。
根据师资和场馆设施情况目前开设：一年级分层次基础体育课、二年级专选体育课、

三年级体育选修课、游泳课（根据季节安排）、保健课。

㈠ 基础体育课：在一年级开设

本课程既要巩固和提高学生在中学期间已掌握的体育知识、技能，也要为高等教育中

的体育文化的传播和健康知识的学习奠定基础。它以学习掌握体育与健康的基础理论

知识、技术为主，加强对体育与健身的知识和技能训练。并以树立正确的体育健康观、

提高体育健康知识和体育文化水平、增强身体素质和运动能力，改善身体形态机能，

能测试和评价自身体质健康状况，以增进健康为主要目的。

㈡ 选项体育课：(即专项体育课)在二年级开设

该课程是根据学生的喜好和特长，在完成较全面的体育健康知识的学习和身体训练的

基础上，以某一运动项目或某一类身体练习项目为主，所组织的教学。使学生掌握该

运动项目科学锻炼的基本知识和技术、技能，激发锻炼兴趣、培养体育习惯，能制订

适用于自身需要的健身运动处方。

根据学校的条件，目前我校开设了足球、篮球、排球、手球、男子球类、女子球类、

健美操、艺术体操、武术和体能工程课(详见附录)。

㈢　体育选修课：在三年级开设

根据学校情况，目前我校开设有：散手、传统体育（养生）、形体训练、跆拳道、街

舞、器械健美、体育舞蹈、足球、篮球、乒乓球、网球、定向运动(详见附录)。

㈣　保健体育课：根据体育法及高等教育的有关规定，为个别身体异常和病弱学生开

设的必修课，为增进其健康、康复和提高体育兴趣而设置。

㈤　街舞：教学联合体入选课程

六.教学方法

教学方法强调个性化和多样化，通过师生之间、学生与学生之间的多边互助活动，提

高学生参与的积极性，最大限度地发挥学生的创造性。同时加强对学生学习方法和练

习方法的指导，提高学生自学自恋的能力。

七.教学管理

㈠ 各年级体育课分班程序及管理办法

⒈ 一年级分层次基础体育课

新学年开学时，由中心委派一名教师参加学校统一安排的入学教育体育方面的讲授工

作，之后学生根据自己的志愿和身体素质情况填报志愿，随后又体育教学中心根据其

志愿分班。每班人数30人。
学生军训回校后在指定时间、地点上课。
⒉ 二年级专选体育课

第一学年期末前，体育教学中心下发二年级体育专选课名额分配表，学生以自自然班

为单位根据表中名额填报志愿。学生选课后需按学校教学管理规定准时上课，严格执

行考勤制度。在开学后两周之内，学生可通过任课教师进行调班，中途不再办理转班

手续， 每班人数为30人。
⒊ 三年级体育学修课

第二学年期末前学生在校园网上参加2次全校公选课程的选课，开学第一周为试听，第

二周终选后按学校教学管理规定准时上课，严格执行考勤制度，中途不再办理转班手

续。期末前再重复以上程序，每班人数为25人。

㈡ 课堂管理

⒈ 上课时间

一年级分层次基础体育课

二年级专选体育课（每周三下午）

三年级体育选修课（每周二下午）
⒉ 上课地点

在体育教学中心指定场馆上课。

⒊ 任课教师负责对学生的体能与运动技能、认知与行为、交往与合作精神、情感表现等

进行评价。
㈢ 教学评价

⒈ 学生的学习评价

① 一年级分层次基础体育课的考核

Ⅰ 第一学期

Ⅱ 第二学期

② 二年级专选体育课的考核按各专选课教学大纲要求进行。

③ 三年级专选体育课的考核按各选修课教学大纲要求进行。

根据各教学专项特点，制定相对统一的评价标准，由任课教师安排学期中的阶段性考

核和进行学期末考核。
将《学生体质健康标准》的测试成绩纳入体育课成绩之中，并建立建全学校《学生体

质健康标准》测试系统。

⒋ 学生在校期间必须参加如下内容的考核。内容包括：
⑴ 学生体质健康标准测试。
⑵ 一年级体育理论考核。

⑶ 一年级和二年级体育课考核。

⒌ 教学考核学生以总成绩记分。

教师在学期末计算学生成绩，并通过校园网登录学生成绩。

㈣ 成绩登录
教师在学期末计算学生成绩，并通过校园网登录学生成绩。

⒉ 教师的教学评价

⑴ 教师的业务素养

① 专业素质

② 教学能力

③ 科研能力

④ 教学工作量

⑵ 课堂教学

① 教师自评

② 学生评价（注：点击“学生评价”可弹出教师的业务素养调查表——现缺）

③ 部门评价

④ 必要时请同行专家评议
八.课程设置简介

㈠ 一年级体育课分层次教学

一年级以身体素质为分班标准，按照体质体能分为A班、B班、C班，并且依照学生身体

素质和体育能力的不同，因材施教。

㈡ 二年级专项体育课

二年级体育课为体育选项课，根据学校现有的条件，学生可以择选自己的爱好的体育项

目进行学习，为学生的个性伸展留有较大的空间。目前开设了足球、篮球、排球、手球

、男子球类、女子球类、艺术体操、健美操、武术和体能工程课，可供学生选择。

㈢ 三年级体育选修课

⒈ 散手

散手是中国各种拳术运用零散着数按照一定规则进行的徒手搏击格斗的技术，属于武术

技击项目，它的母体是中华传统体育的瑰宝——武术运动。散手，是武术运动的对抗形

式，更是武术运动的最高表现形式，是武术运动的精髓。散手技术动作是千百年来徒手

搏击技法的精华，在现代文明社会，散手在强身健体、防身抗暴、增强自信等方面，有

着特殊的锻炼价值。

散手课的主要内容为：散手拳法基础功夫，散手拳、掌、肘、腿、摔技术练习及攻击、

防守战术的运用，防身术，北京白猿通背拳技击法及其专有练功设备（十子袋、吊袋、

踢袋、横袋、活桩等）的操练方法，有氧搏击设备练习（速度球、天地球、吊袋等）。

在散打课教学中将以中国传统武术功法练习、有氧搏击练习为主，以技法练习为辅，使

同学们掌握传统的健身强体方法的同时，身心得到锻炼，并具备一定的实战技巧和防身

自卫的能力。

⒉ 传统体育

传统养生体育的理论依据是“传统养生学说”，它是我国医学宝库中的一大瑰宝。它的显著

特点是强调预防保健思想，如《黄帝内经》中指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治

未乱……”

近些年来，一些经济发达国家出巨资，组织科研人员收集整理和研究我国的传统养生术，

企图窃用并改名为东方养生术；向世界推广。为此我们必须重视我国的传统养生体育，学

习继承、发扬光大，为增进人类的健康做出贡献。我们开设传统体育课，不仅要学习我们

祖先的养生保健方法，重要的是通过学习逐渐了解人体生命科学中的点滴常识，提高对真

伪人体科学的鉴别的能力。争取做到“古为今用”、“推陈出新”。

以学习祖国传统的武术、太极、保健功法为主。首先从学习‘太极四手’即《太极四正功》

入手，了解太极气功的‘手型’、‘手法’、‘步型’、‘步法’，以及武术、保健养生功、五禽戏、

八段锦的基本的技术。学习国家太极拳初级段位套路：16式太极拳。凡是感兴趣的同学，

教师负责指导，并联系通过国家武术段位（二段）的考试。

⒊ 形体训练

形体教学是向学生进行精神文明教育和美育教育,塑造优美身体形态的一门课。以人体科学

为基础的形体动作训练,是以改变学生形体动作的原始状态,提高灵活性,增强可塑性为目的

的形体素质基本训练,又是以提高学生形体表现力为目的的形体技巧训练。为良好的站姿,坐

姿,走姿的培养在身体素质方面打下基础。
本课程主要学习形体所含的基本动作组合和练习方法，包括理论、把杆练习、舞蹈基本步

伐与动作练习、垫上练习、力量练习、健美操、瑜珈和身体素质练习。在音乐伴奏下，通

过肢体动作展现自我，培养优雅的举止和仪态。

⒋ 跆拳道

起源于朝鲜半岛的跆拳道，连同中国的武术、日本的空手道和泰国的泰拳，被世人称为亚

洲四大搏击术。跆拳道成为奥运会正式比赛项目后，被世人称为世界第一搏击运动。跆拳

道运动练习者不仅学习跆拳道技术，更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从，每一

次练习都要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、廉耻、忍耐和坚毅不拔的精神。跆拳道

的“跆”字，意为象台风一样猛烈地、强烈地踢击对方的脚；“拳”字意为拳头，用来进攻的

武器；“道”是指人生的正确道路，这里寓意使用手脚的方法和道理。近些年以来，跆拳道

得到了空前的发展，现以风靡全球150多个国家和地区，参与练习者达8000多万人，而且

在洲际和世界各级各类大赛上都可看到跆拳道的影子。在京城，各大健身房必有跆拳道

馆，跆拳道已经成为当今的一种健身时尚。因为跆拳道是健身与防身内容为一体，尤其受

到广大青少年朋友的欢迎。

我校开设的大三体育选修课中，跆拳道是一门很受广大同学欢迎的新兴课程，在一年的教

学实践过程中，首届跆拳道班的同学积极学习、刻苦训练，已经基本掌握了跆拳道的各种

腿法技术和实战技术，并已初步具备了健身和防身的自我锻炼能力。通过一年的经验总

结，从本校学生实际情况出发，下学期的跆拳道课内容除学习跆拳道各种基本腿法（前踢、

横踢、后踢、钩踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢等）和竞赛规则外，加开品式（既套路）演

练和跆拳道特技表演等内容。

⒌ 街 舞

不需要盛装礼服，只需要穿上至爱的T恤和宽松的板裤，不需要动作规范，只需要跟着音乐

把手脚的能量释放。甚至不需要别人欣赏，只需要自我陶醉。它就是街舞（英文hiphop或

streetfunk），起源于美国街头的即兴舞蹈，是所谓的“穷人的娱乐”，一些黑人及墨西哥人的

孩子们成天在街上混、跳舞，自然而然地形成了各种的派系与风格。跳街舞的男孩叫做

B－boys（Breakingboy或Boogieboy），女孩叫做B－girls。短短十几年，街舞活力十足，自由

不羁的舞步风靡全球。

准确地说，街舞属于爵士舞的一种，或者说，街舞是爵士舞发展到90年代的产物。最早的爵

士乐和爵士舞蹈是被非洲奴隶带到美国的，在第一次世界大战末期，爵士舞逐渐发展起来。

经历了三四十年代的却尔斯登舞、摇滚狂舞，又经历了五六十年代的摇摆舞、队列舞；到了

七十年代，爵士舞的主要风格是迪斯科舞，当时盛行的有氧舞蹈也很大程度上受其启发；八

十年代是以太空舞为主要代表；到九十年代，最耀眼的爵士舞就已是今天的街舞了。

内容：是以hip—hop、funk等多种流行舞蹈为素材，并以有氧锻炼形式进行的一种课程。

目的：培养乐感、表现力，调节心理，去脂减肥。

⒍ 器械健美

健美运动是一项通过徒手或各种器械练习，以发展肌肉，增强体力，改善形体和陶冶情操为

目的的运动项目。本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对

性地制定健美运动处方；教学中通过使用世界顶级健身品牌TECHNGYM无氧健身设备的使

用，发展肌肉，增强体力，塑身减脂，培养学生欣赏健美、追求健美、创造健美的能力及持

之以恒、勇于挑战、战胜自我的优秀品质。

主要教学内容：健身运动基础、器械健身、健美基本训练法、体育锻炼基础理论。

⒎ 体育舞蹈

体育舞蹈源于欧美传统宫廷舞、交际舞和各种土风舞，后经整理规范成为现在的体育舞

蹈。体育舞蹈，共分2大类、10个舞种。摩登舞：华尔兹舞、探戈舞、维也纳华尔兹舞、

快步舞和狐步舞。摩登舞的服装和动作特别讲究绅士风度，体现欧美宫廷文化；第2部分

是拉丁舞，分伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞女士动作阿娜多姿，音

乐节奏明快，舞蹈充满活力，动作以胯部的动作和身体线条的展示为主要特征。体育舞蹈

融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，被人们誉为“健”与“美”相结合的典范。作为一种艺术

形式，它不但具有独特的观赏性，而且具有强烈的艺术感染力。

体育舞蹈是1986年传人我国的，当时中国舞蹈家协会邀请日本成濑先生来我国传授体育舞

蹈，此后，一些体育舞蹈界知名人士先后前来执教，为体育舞蹈在中国发展拉开序幕。体

育舞蹈既含有一般舞蹈的文化内涵，又具备体育的竞赛形式，是一种老，中，青，少皆宜

的高尚优雅的体育运动。体育舞蹈融入许多现代科学的原理与观念，如运动人体学，艺术

美学等等。

体育舞蹈课由两位教师任课（男女教师同时讲授），增强了教学的直观性，提高了教学效

率。体育舞蹈选修课的目的在于对学生进行体育舞蹈知识的普及，学习基本的舞种和一些

基本舞蹈动作。在两个学期内学习摩登系列（华尔兹，探戈）拉丁系列（伦巴，恰恰）等

舞种，并简单介绍其余几种舞种。

⒏ 足球

足球是一项对抗性强，有氧及无氧运动相结合的、充满乐趣、参加人数多、培养团队精神

的一项健康快乐的项目，它使运动者充满着阳刚之气。

足球界流行一句说法“技术是基础，战术是保障”所以其特点决定了技术在教学训练中的比

例，在技术教学中重点进行踢、停、顶、运控、假动作、抢断六项技术的掌握与运用。

战术教学中将体现出局部配合与整体配合的关系，长传转移，局部与整体之间的协调，三

条线的衔接及位置的分工与要求。

足球运动与特点决定了其对体能的要求，在教学中将充分体现急转急停、突起突停、长短

距离冲刺，充分发展你的反应、位移、灵敏、协调、弹跳的能力以及心肺功能的提高。

同时将在教学中进行裁判知识的掌握，以及位置、阵型变化及职责要求所带来的一些新知

识的掌握。

你不仅可以通过足球教学课掌握技术战术的应用，而且你还可以掌握组织编排方法，以及

裁判知识等。使你的综合素质得到一个全面的提升，你将能够通过这项运动得到一种快

乐，并充满自信。

⒐ 篮球

篮球运动旧称篮球游戏。是社会上最具普及性的运动之一。它对人的技术要求较低，无论

你有无技术都可作简单的投篮、运球动作。对场地的要求很少，我们经常看到一些很小的

地方就支有一个篮球架，也许是仅有的运动场所。篮球运动可以活跃社会生活内容，促进

社会交往，为此社会也在组织各种形式的篮球竞赛和篮球游戏活动，来提高人们的身心素

质。本学期课程内容主要以篮球的基本技术（攻守移动、传接球、投篮、运球等）战术和

场地裁判知识为主，结合理论（观看国际先进比赛技战术）并采用因材施教的原则，使学

生掌握最简单的的锻炼身心的方法，同时使篮球运动成为日后自己健身的一种手段。在教

学中运用篮球游戏和其他的各种练习方法达到学习的目的。使学生在游戏中练习这些技术

动作和战术配合，既免去枯燥感，又弄清在一般性练习中难以弄清的技战术运用方法，还

有效的锻炼身体，如此一举多得。达到又学又练又提高的目的。

⒑ 乒乓球

乒乓球是深受人们喜爱的一项球类运动，不同年龄、不同性别和不同身体条件的人都可以

参加此项活动。通过此项活动，不仅可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作速度和上下

肢活动的能力，改善心血管系统的机能，增强体质。而且有助于培养顽强、果断、冷静、

竞争等心理素质，乒乓球选修课的主要内容为：

基本技战术—步法、各种发球和接发球、挡球和推挡球、攻球、搓球、削球、弧圈球和不

同类型打法的基本战术。

竞赛的裁判方法和组织编排—规则、术语、手势；编排的原则和组织方法。

乒乓球选修课的教学目的和任务：

能够比较熟练地掌握乒乓球的基本技战术，为经常参加体育活动打下基础；学会乒乓球的

裁判和组织编排，获得国家三级裁判员证书。

⒒ 网球

网球运动是用球拍隔网对击球的对抗性项目。网球运动具有动作舒展大方、娱乐性、观赏

性、健身性强等特点，能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断、反应等心理素

质。
本课程主要讲授网球基本知识、基本技术、基本规则，引导学生网球入门，初步掌握正反

手击球技术和发球技术。侧重体验在实践中的应用，具有一定的欣赏水平。

⒓ 定向运动

定向运动起源于瑞典，这个字眼最早出现在1886年。当时，斯堪的那维亚半岛那广阔的土

地上覆盖着一望无际的森林和无数的湖泊，城镇村庄稀疏地散落其间，人们主要利用那些

隐现在林中湖畔的小径往来。在这种地理环境中生活的人，理所当然的比地球上其他地区

的人更需要精确辨别方向的技能，否则要穿越那片林海是及其危险而困难的。久而久之，

那些经常在半岛上山林中行动的群族，就地取材，制定了一套自娱自乐的游戏规则，也就

是定向。国际定向运动协会，简称IOF,在1997年获得国际奥委

会的承认，目前包括我国在内，全世界有46个国家是它的会员。

⑴ 定向运动就是利用地图和指南针到访森林地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有

点标者为胜。

⑵ 智力与体力双重的运动。成为优秀的定向运动员，只有体力是不够的，良好的运筹能力、

计划性、空间感、方向感等智力因素都是非常重要的。

⑶ 融合人与自然的运动。回归自然，放松身心，定向运动是一项健康的户外体育项目，通常

在野外或城市公园中进行。现阶段高校开设定向运动课程的目前只有北大、和清华两所高校，

⑷ 课地点，校园里及附近的高校和公园及野外开展。